跳绳运动对人体有以下几方面的好处：

 1：能增强心血管、呼吸道（肺）、中枢神经系统及健脑和肌肉结实弹性。

 2：能预防关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、高血脂、肌肉萎缩、失眠症、、胃病及更年期综合症等。

 3：特别对于儿童健脑和女人瘦身有重要作用。因为跳绳是全身热运动，能加快胃肠蠕动助消化作用和血液缺位循环全身的新陈代谢，而手握跳绳木柄对拇指穴位的刺激会大大促进脑细胞的活力，能提高思维和想象力。长期坚持能训练人的弹跳速度、平衡耐力和爆发力，同时能正确性、灵活性、协调性及顽强的意志和奋发拼搏向上的精神成为国家有用的人才。同时有健美、瘦身和保持匀称的身材，也兼备放松情绪和有利于心理健康的协调作用。从运动量来看：持续跳10分钟与慢跑30分钟和健美操20分钟差无几。假如能保证每分钟跳120~140次速度，那6分钟的效果相当于慢跑半小时热量，1小时可燃烧体内脂肪可达600~1000卡的热量，能使腿部、腰部、臂部的动作敏捷重心平衡，全身肌肉匀称有弹性，可谓耗时少，耗量多的无氧运动。比吃药减肥带来效果好，也不会有附作用，请女士们都来加入跳绳运动当中吧！

 4：跳绳的方法有多种多样，有侧身斜跳、简单跳、单脚屈膝跳、分腿合腿跳、双臂交叉跳、饶旋跳、恻脚跳等，最终按自己喜欢跳的跳，能起到相当高的效果！